Saiba se está no peso certo através do cálculo do IMC e da circunferência da cintura
Antes de começar um programa de emagrecimento aprenda a calcular seu peso ideal através do Índice de Massa Corporal (IMC) e da circunferência da cintura. Com estes cálculos fica mais fácil definir quais são os exercícios e suplementos alimentares mais adequados para você entrar em forma.
O IMC é um indicativo para saber se uma pessoa está acima, abaixo o no peso ideal. Basta dividir o peso pela altura ao quadrado (IMC = peso/ altura X altura) e verificar se o resultado dá um valor entre 18.5 e 24.9, índice considerado normal pela Organização Mundial da Saúde. Vale ressaltar que o IMC é apenas um indicador e que fatores como idade, sexo, condicionamento físico e estrutura óssea podem interferir neste valor sem necessariamente significar sobrepeso.
Outra forma interessante e fácil de calcular o peso certo é medindo a circunferência da cintura, se o valor for de 90 centímetros ou mais, provavelmente você está com excesso de tecido adiposo e isso é muito perigoso para a saúde. Consulte um profissional que te oriente uma dieta de baixa caloria.
Alguns suplementos alimentares também ajudam a perder peso. Eles são conhecidos como queimadores de gorduras. Sua fórmula contém ingredientes termogênicos que ajudam a transformar a gordura corporal e as calorias provenientes da alimentação em energia, além de manter o metabolismo acelerado durante todo o dia.
Não se desespere para alcançar o peso certo. Com algumas mudanças nos hábitos alimentares, exercícios físicos diários, acompanhamento de um profissional e uma suplementação adequada você perde peso de uma forma saudável, conquistando um corpo bonito e mais qualidade de vida.
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