Suplementos alimentares que fornecem energia aos músculos
Ganhar massa muscular ficou mais fácil com suplementos alimentares que contenham em sua fórmula creatina. Atletas e bodybuilders cada vez mais procuram por este tipo de produto para melhorar o desempenho durante um treino de hipertrofia.
A creatina é um composto de aminoácidos que ocorre naturalmente no corpo e ajuda a fornecer energia aos músculos. Com uma suplementação adequada para ganhar massa muscular é possível obter de 2 a 3 vezes mais a quantidade de creatina existente em uma dieta rica em proteínas.
Algumas preocupações surgiram quanto ao uso de suplementos à base de creatina. Acreditava-se que poderiam afetar a hidratação, a tolerância ao calor ou até mesmo causar cãibras, porém estudos recentes mostraram que isso não tem fundamento.
A ingestão deste tipo de suplemento para ganhar massa muscular não é recomendada para pessoas com problemas renais. No caso de diabéticos ou hiperglicêmicos, toda precaução é necessária, pois teoricamente a creatina pode alterar as atividades da insulina.
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