A Corpo Ideal dá algumas dicas de exercícios e produtos para treino de pernas
As pernas são um dos grupamentos mais exaustivos de se treinar. Para muitos atletas de fisioculturismo, o exercício para pernas é uma tortura. Por isso a Corpo Ideal apresenta algumas dicas de suplementos alimentares e exercícios que vão trazer resultados mais rápidos e visíveis.
Os suplementos alimentares ideais para o treino de pernas são Whey Protein e BCAAs. Os produtos que contém em sua fórmula a proteína Whey Protein melhoram a composição corporal, a performance atlética, o crescimento da musculatura e ainda reduzem os sintomas de overtraining. Já os suplementos a base de BCAAs repõem os aminoácidos requeridos pelo corpo durante os exercícios intensos, combatem o catabolismo, dão mais energia e ajudam na recuperação muscular.
Além da suplementação com Whey Protein e BCAAs é indispensável realizar um ótimo treino de pernas. Algumas dicas podem ajudar a aproveitar ao máximo cada exercício, como, por exemplo, fazer movimentos completos ou até mesmo se atentar para a o uso de proteções como cinturão ou faixas para o joelho em exercícios de agachamento ou stiff.
Outras dicas interessantes estão relacionadas à alimentação e ao aquecimento antes de cada treino. Fazer uma refeição 40 ou 60 minutos antes de começar o exercício promove nutrientes suficientes para um período menos catabólico e ainda evita fraqueza, tontura, náuseas e hipoglicemia. Já o aquecimento com altas repetições e séries no exercício inicial ou 10 minutos de bicicleta são suficientes para evitar lesões, cãibra e dores.
Tenha as pernas definidas e tonificadas como você sempre sonhou. Visite o site da Corpo Ideal e adquira os suplementos alimentares que vão potencializar seu treino de pernas. |
