Ácidos Graxos Essenciais (CL-LA)

A busca por um corpo ideal e saudável sempre está associada a uma boa alimentação e à prática de exercícios físicos. Mas, alguns componentes não são encontrados com facilidade nas dietas, como é o caso dos ácidos graxos essenciais. Conheça mais sobre eles abaixo.

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O que são ácidos graxos?

Os ácidos graxos são os responsáveis por formar óleos e gorduras em nosso corpo, que servem para fornecer a energia de alta densidade, extremamente necessária para os atletas. Além disso, eles são o meio de transporte dos antioxidantes e vitaminas lipossolúveis.

Eles auxiliam no aumento da massa muscular magra, recuperação pós-treino, queima de gordura e emagrecimento.

Os ácidos graxos também fazem parte das membranas celulares e são precursores da resposta imunológica e inflamatória do nosso corpo, por isso eles são essenciais para o organismo. Na ausência deles nós podemos apresentar problemas de visão, doenças de pele e até distúrbios neurológicos.

Classificação dos ácidos graxos

Os ácidos graxos podem ser classificados de acordo com sua cadeia de carbono:

  • Cadeia curta: encontrados na gordura do leite;
  • Cadeia média: encontrados no óleo de coco;
  • Cadeia longa: encontrados tanto na origem animal e vegetal.

Eles também podem ser classificados como saturados e insaturados, dependendo do tipo de ligação da cadeia de carbono. Os ácidos graxos insaturados são os mais saudáveis para nosso organismo, pois agem na diminuição das gorduras ruins do corpo.

Por que eles são chamados de ácidos graxos essenciais?

Eles são chamados de essenciais, pois nosso organismo não é capaz de produzi-los naturalmente, portanto devemos ingeri-los por meio de dietas. Os ácidos graxos essenciais não são aqueles que se transformam em fontes de energia, mas sim aqueles que nos auxiliam nos processos biológicos, aumentando nossa resposta imunológica e inflamatória.

Benefícios da suplementação com ácidos graxos essenciais

Os ácidos graxos podem ser encontrados no abacate, nozes, azeite de oliva, nos óleos de girassol, milho, soja, amêndoa, castanha e especialmente nos óleos de peixe. O chamado ácido linolênico ou ômega-3 é encontrado em abundância nos peixes e, especialmente esse ácido, nós não conseguimos produzir naturalmente no corpo.

Mesmo com uma alimentação balanceada e saudável, nós ingerimos cerca de 40% da dose diária necessária para conseguir os benefícios dos graxos. Por isso é extremamente importante realizar a suplementação.

Os principais benefícios da suplementação com ácidos graxos são:

  • Melhora na coagulação sanguínea;
  • Regulação da pressão arterial;
  • Formação de membranas celulares;
  • Combate de obesidade e diabetes;
  • Acelera a queima de gordura localizada;
  • Fortalece sistema imunológico;
  • Combate inflamações e colesterol ruim;
  • Controla os níveis de lipídios no sangue;
  • Diminuem os sintomas da TPM (Tensão Pré Menstrual);
  • Auxilia no aumento de massa magra;

Bastante coisa, não é mesmo? Se você quer usufruir de todos esses benefícios, conheça o catálogo de suplementos de ácidos graxos essenciais da Corpo Ideal!

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