Proteína Time-Release

As proteínas, de modo geral, são fundamentais para a reconstrução e recuperação muscular. A proteína time-release (tempo de liberação) destaca-se por possuir em sua composição mais de um tipo de proteína que é absorvida pelo organismo de forma gradativa.

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Proteína Time-Release

Garantir a carga necessária de aminoácidos que os músculos precisam é algo que só ocorre com a ingestão de diferentes fontes proteicas. É exatamente isto que as proteínas time-release oferecem: uma mistura de fontes de proteínas que transformam os suplementos em produtos ricos em nutrientes necessários para os músculos.

Mesmo que o Whey Protein convencional seja atualmente o produto mais consumido no mercado, as proteínas time-release se destacam por oferecer uma maior quantidade de aminoácidos de origens diferentes. Por isso, consumir proteína time-release é, com certeza, uma excelente forma de garantir uma nutrição completa para os músculos e para o organismo.

A fórmula deste tipo de suplemento é composta por um blend de proteínas, com caseína, whey protein e, em alguns casos, albumina. A riqueza dos aminoácidos também faz com que esses complementos sejam recomendados para qualquer tipo de pessoa e não somente para os atletas.

Quando consumir

Diferente do Whey Protein que é conhecido pela rápida absorção pelo organismo, a proteína time-release apresenta uma absorção lenta, o que limita os horários em que esses suplementos alimentares devem ser ingeridos. Como o organismo demora mais para processar esse tipo de proteína, o ideal é ingerir uma dose antes de dormir para que o corpo não sinta insuficiência de fontes proteicas durante o sono.

Muitos especialistas afirmam que devemos consumir proteína a cada três horas, caso contrário é possível que ocorra o catabolismo. Para os atletas, este problema é o mais temido, pois faz com que o organismo alimente-se do tecido muscular pela falta de proteínas suficientes para a nutrição. Por isso, ingerir proteína time-release antes de dormir é uma forma de prevenir este problema e garantir que o organismo terá os componentes que precisa.

Assim como os outros suplementos que possuem fontes proteicas, os produtos de proteína time-release podem ser consumidos com água ou leite. Enquanto os atletas necessitam de doses maiores, as pessoas que querem ingerir para resolver problemas de insuficiência do organismo podem consumir apenas uma vez ao dia.

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