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Com ritmo intenso de trabalho, treinos puxados e tarefas rotineiras, o corpo e mente precisam de descanso. Os benefícios do triptofano surgem devido a estes aminoácidos, ajudar a formar o hormônio serotonina, que é essencial para evitar distúrbios resultantes do estresse, como depressão e ansiedade. O hormônio serotonina ajuda na formação do hormônio melatonina, que regula o ritmo e relógio biológico interno do organismo.