CREATINA 100G - MAX TITANIUM
A creatina é um suplemento amplamente utilizado por pessoas que desejam aumentar sua força, potência e massa muscular. Seu principal papel no organismo está relacionado à geração de energia, sendo essencial para o sistema ATP-CP, que é utilizado durante atividades de alta intensidade e curta duração, como musculação e exercícios explosivos.
A deficiência nos estoques de creatina pode limitar o desempenho físico, especialmente em atletas que dependem da força explosiva. Ao suplementar com creatina, é possível aumentar os níveis desse composto nos músculos, melhorando a capacidade de gerar energia e, consequentemente, o desempenho durante os exercícios.
A creatina pode ser consumida em diferentes momentos, seja antes ou após a atividade física. Alguns estudos indicam que consumir creatina juntamente com fontes de carboidratos e proteínas pode aumentar sua absorção pelas células musculares.
A dosagem recomendada de creatina é de até 3g por dia, de acordo com a ANVISA. Existem protocolos de uso sugeridos por profissionais da saúde, como a fase de carga e a fase de manutenção. Na fase de carga, recomenda-se o consumo de 20g de creatina por dia, divididos em 4 doses de 5g, durante 5 a 7 dias. Após essa fase, entra-se na fase de manutenção, onde a dose é reduzida para 3-5g por dia, em uma única dose, durante o período de suplementação.
Não é necessário interromper o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período de suplementação, é importante manter o consumo contínuo do produto.
É importante ressaltar que é sempre recomendado buscar orientação de um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, para avaliar a necessidade individual de suplementação com creatina e determinar os melhores horários e protocolos de uso, levando em consideração a dieta e os objetivos de cada pessoa.
Quanto ao produto, a Max Titanium oferece creatinas de alta qualidade, com bom custo-benefício. A creatina monohidratada é considerada a forma mais eficaz e é a mais utilizada. Os produtos da Max Titanium passam por processos de fabricação com alta tecnologia, garantindo qualidade e frescor.
No entanto, é importante lembrar que a utilização de qualquer suplemento deve ser combinada com uma alimentação equilibrada e um programa de treinamento adequado para obter os melhores resultados.
