Whey Protein
Whey Protein
Whey Protein é um produto amplamente conhecido e usado no mundo inteiro por atletas de alta performance, praticantes de atividades física ou por qualquer pessoa com indicação de suplementar proteína na dieta. Com o consumo do Whey Protein cada vez maior temos variadas marcas, tipos e apresentações. A loja Corpo Ideal vai te ajudar a entender do que se trata o Whey Protein e ao final desta leitura você poderá fazer suas escolhas entre as melhores e mais vendidas marcas do mercado. Under Labz, Universal Nutrition, Max Titanium, Pure Thech, Adaptogen, Integralmedica, Muscletech, Dux Nutrition, Optimum Nutrition, Atletica Nutrition, Probiótica.
O que é Whey Protein?
“Whey” palavra que traduzida do Inglês significa Soro de Leite e “Protein” significa Proteína. Portanto, Whey Protein é um suplemento alimentar de proteína do soro de leite de vaca. As proteínas são formadas por aminoácidos não essenciais (produzidos pelo corpo) e os aminoácidos essenciais (só podem ser adquiridos pela alimentação), destes últimos existem nove tipos, e o soro do leite de vaca contém todos eles. O Whey Protein tem sua origem a partir da produção do queijo que após o processo de coagulação forma-se uma massa que se separa do soro do leite, este soro passa por vários processos industriais e então temos o Whey Protein, produto que usado corretamente proporciona imensos benefícios à saúde.
Para que serve Whey Protein?
Por se tratar de um suplemento alimentar prioritariamente de proteína o Whey Protein é indicado para quem precisa complementar a proteína na dieta, sendo atleta ou não.
O Whey Protein é o produto mais indicado para ganho de massa muscular, sendo o suplemento mais usado pelos atletas. Para aumentar massa magra é indicado uma ingestão de proteínas diárias que se torna mais fácil através do Whey Protein, pois nos alimentos em geral temos outros nutrientes como gorduras e carboidratos. Além disso o Whey Protein diminui a fadiga muscular e ajuda na recuperação do músculo no pós-treino
Serve também para quem tem objetivo de emagrecer pois o Whey Protein ajuda na saciedade, é fonte de proteínas com baixas calorias.
Quais os tipos de Whey Protein?
Existem três principais tipos de Whey Protein: Whey Protein Concentrado (WPC), Whey Protein Isolado (WPI) e Whey Protein Hidrolisado (WPH). A diferença entre eles é basicamente a quantidade de nutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) e a velocidade de absorção. Todos os tipos de Whey Protein são derivados do soro do leite de vaca e a diferença é obtida através do processo de produção. Abaixo detalhamos brevemente cada tipo de Whey Protein.
- Whey Protein Concentrado - WPC:
Também chamado de 100% Whey, possui de 70 a 80% de Proteínas do Soro do Leite e uma menor quantidade de gordura, carboidrato e calorias. Sendo indicado principalmente para ganho de massa e emagrecimento. Tem ótimo custo-benefício pois sua produção é mais simplificada.
- Whey Protein Isolado - WPI:
Produzido através de um processo de filtragem mais complexo, possui concentração de proteína em torno de 90% e quantidades insignificantes de gorduras e carboidratos. Proporciona uma absorção mais rápida pelo organismo.
- Whey Protein Hidrolisado - WPH:
Indicado para quem tem alergia a proteína do leite de vaca e intolerância à lactose. Whey Protein Hidrolisado possui concentração aproximada de 95% de proteínas e zero gorduras e carboidratos. No Whey Protein Hidrolisado as proteínas passam por um processo de “quebra” que é a hidrólise, com isso sua absorção é quase imediata, sendo ideal para atletas de alta performance.
Como tomar Whey Protein?
O Whey Protein pode ser tomado a qualquer hora do dia, como já falamos, trata-se de um suplemento alimentar de proteínas, portanto pode ser adicionado a qualquer refeição para pessoas com indicação de suplementação de proteína da dieta praticantes ou não de atividade física. Porém, a indicação de uso pode variar de acordo com o objetivo e as particularidades de cada indivíduo.
Para quem busca o ganho de massa muscular (hipertrofia muscular) o melhor horário para tomar Whey Protein é no pós-treino, momento em que o músculo precisa de uma quantidade maior de nutrientes para sua recuperação, o Whey Protein vai contribuir inclusive para diminuição de dores e fadiga muscular.
Para otimizar o uso do Whey Protein consulte sempre um Nutricionista para que seja avaliado individualmente e prescrito as quantidades e horários indicados.
Whey Protein Concentrado
O Whey Protein Concentrado é conhecido também como Whey Protein 100%, seu ótimo custo benefício se justifica por ter um processo de produção mais simplificado porém não menos eficiente pois o produto possui de 70 a 80% de proteínas de soro de leite de vaca e gorduras e carboidratos em menor quantidade por um preço mais acessível.
Aqui na Loja Corpo Ideal você encontra Whey Protein Concentrado/100% puro ou associado aos outros tipos de Whey Protein (Isolado e Hidrolisado) das marcas: Adaptogen, Chef Whey, Integralmedica, Max Titanium, Probiótica, Pura Vida, Under Labz, Universal e também a granel.
Whey Protein Isolado
O Whey Protein Isolado muitas vezes é identificado nas embalagens através do prefixo ISO. Produzido através de processos mais complexos tem em torno de 90% de proteínas, ou seja mais que o Whey Protein Concentrado (70 a 80% de proteínas) e consequentemente quantidades mínimas de carboidrato e gordura. Tem rápida absorção e digestão.Como os outros tipos de Whey Protein, pode ser usado por pessoas com indicação de suplementação de proteína na dieta e principalmente por atletas que buscam melhor desempenho e ganho de massa magra.
Compre aqui na Loja Corpo Ideal Whey Protein Isolado em sabores deliciosos, além da opção do produto associado aos outros tipos de Whey Protein (Concentrado e Hidrolisado).
Whey Protein Hidrolisado
Indicado principalmente para atletas de alta performance o Whey Protein Hidrolisado em sua produção passa por um processo que quebra as proteínas proporcionando uma absorção imediata do nutriente pelo organismo e em sua produção é obtido uma concentração maior de proteína em torno de 95% e quantidades insignificantes ou nenhuma de carboidratos e gorduras. O Whey Protein Hidrolisado pode ser consumido por quem tem alergia à proteína do leite de vaca e intolerância à lactose.
O Whey Protein Hidrolisado é encontrado no mercado normalmente associado aos outros tipos de Whey Protein (Concentrado e Isolado). Na Loja Corpo Ideal temos as melhores marcas de Whey Protein nos melhores sabores.
